亚健康状态是机体虽没有明确的疾病诊断，却过早出现了活力降低，适应性减弱，是介于健康和疾病之间的一种健康危险状态。全世界处于真正健康的人仅有5%，处于各种疾病状态的有20%，其余75%的人群处于亚健康状态。
亚健康状态的形成原因及表现
自然界存在着人类生存的必要条件，四季气候的变化也在不断地影响着人体的生理和病理变化。所以，亚健康的成因是多方面的，包括社会环境、个体因素，如:七情内伤、饮食不节、起居无常、劳倦、体质因.素等。
现代医学认为，造成亚健康状态的主要原因有:生活和工作节奏加快，心理和社会压力加重，造成体力和脑力的透支；人体自然衰老:饮食不规律，长期处于紧张和睡眠不足状态，人体生物周期的低潮期等。其主要表现有:
1. 躯体症状:头晕不爽，两目干涩，胸闷气短，心慌阵发，食欲减退，乏力，少气懒言，脘腹胀满，腰膝酸软，性欲减退，面部色素沉着，毛枯发落等。
亚健康状态是机体虽没有明确的疾病诊断，却过早出现了活力降低，适应性减弱，是介于健康和疾病之间的一种健康危险状态。全世界处于真正健康的人仅有5%，处于各种疾病状态的有20%，其余75%的人群处于亚健康状态。
亚健康状态的形成原因及表现
自然界存在着人类生存的必要条件，四季气候的变化也在不断地影响着人体的生理和病理变化。所以，亚健康的成因是多方面的，包括社会环境、个体因素，如:七情内伤、饮食不节、起居无常、劳倦、体质因.素等。
现代医学认为，造成亚健康状态的主要原因有:生活和工作节奏加快，心理和社会压力加重，造成体力和脑力的透支；人体自然衰老:饮食不规律，长期处于紧张和睡眠不足状态，人体生物周期的低潮期等。其主要表现有:
1. 躯体症状:头晕不爽，两目干涩，胸闷气短，心慌阵发，食欲减退，乏力，少气懒言，脘腹胀满，腰膝酸软，性欲减退，面部色素沉着，毛枯发落等。
2.心理状态:精神不振，情绪低落，急躁易怒，焦虑紧张，心中懊恼，睡眠不.佳，记忆力减退，兴趣及精力下降等。
3.社会表现:不能很好地承担相应的社会角色，工作学习困难，人际关系紧张，家庭不和睦，难以进行正常的社会交往等。
以上几种表现理化检查常无阳性结果，但部分有高血脂、高血压、高血糖或某.些免疫指标下降等。
中医保健及干预措施
1.保精气:中医学认为，精是生命活动的物质基础，能化气生神，激发脏腑功能，充养形体，是保持健康的根本保障。亚健康状态是人体脏腑气血功能失调，阴阳失衡的结果，根据中医“正气存内，邪不可干”的发病学原理，告诚人们应外避邪风，内保真精，维持人体阴阳平衡的健康状态。
2.畅情志:七情是人体正常的情感反应和情绪活动，如果变化过于剧烈或过于持久则成为致病因素导致脏腑气血阴阳失和而出现病理状态。中医认为:“ 百病皆生于气”。强调:“恬淡虚无，精神内守”，保持乐观豁达的情绪，做到心境坦然，喜怒不妄发，提倡清心寡欲，抑目静耳，用神专一，宽仁为怀，不生妒心，与人融洽相处。这样良好的情志状态可以使脏腑气机调畅，气血平和，从而使人体处于一种自我稳定的状态，提高抗御疾病的能力，增进健康。
3.节饮食:食物的五味属性不同，进入人体后对脏腑的经络有不同的选择性，若五味调和，则脏腑功能均衡。所以，平时应合理搭配食物，克服五味偏嗜，避免暴饮暴食，减少动物、植物脂肪摄入，增加豆制品、蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，戒除烟酒，纠正不良的饮食习惯，使脾胃运化功能处于常态，是保证身体健康的基本条件。
4.常锻炼:现代人们往往以车代步，以乘坐电梯代替爬楼梯等，喜坐卧，疏于运:动，久则出现肥胖，体力下降。若过度劳累和安逸，则不利健康，甚至导致脏腑气血失调而引发疾病。有计划适量的运动能使气血流畅，筋骨坚实，提神爽志，增强体质，提高抗御疾病的能力。
5.行气血:经络是人体内脏联系体表的通路，经络具有传导感应、调节气血等功能，推拿按摩可以通过刺激经络和腧穴，调整脏腑组织功能，行气血，沟通表里，贯通上下，补其不足，泻其有余，促使人体营卫调和，阴阳平衡，从而提高人体抵抗力，使人体重归“阴平阳秘”的健康状态。
6.药物治疗:中医认为，造成亚健康状态的主要原因是七情内伤、饮食失宜、过度劳倦等，所以中药的调摄原则是调和阴阳，补偏救弊，促进人体的阴阳平衡。
7.其他疗法:因为亚健康状态多出现--些功能失调的症状，所以心理疏导疗法、音乐疗法、阳光疗法、物理疗法等对于亚健康状态的调治也有较好的效果。
(中医内科一区邱健)